Антицеллюлитный массаж: все тонкости

Массаж против целлюлита с каждым днем становится популярнее и очень часто женщины, страдающие дряблостью кожи, отказываются от дорогостоящих косметических процедур в его пользу. Он включает в себя набор мероприятий, направленных на похудение, восстановление кровообращения в структуре жировых тканей, улучшение обмена веществ на клеточном уровне, а так на разогрев мышц. Антицеллюлитный массаж входит в список услуг многих косметологических центров, но при желании и обладании необходимыми знаниями сделать его можно и в домашних условиях.

Польза массажных процедур при целлюлите

Убрать эффект апельсиновой корки довольно трудно и для этого нужно не только соблюдать правила здорового питания, но и ухаживать за своим телом. Главным способом избавления от целлюлита стал специальный массаж, при котором происходит прямое воздействие на проблемные зоны.Результаты проведения массажа

На сегодняшний день существует много разновидностей массажных процедур, начиная мануальной терапией, заканчивая использованием различных приспособлений. Выбор того или иного вида массажа основывается на том, какой результат хочет получить женщина. Кроме того следует принимать во внимание индивидуальные предпочтения и уровень чувствительности кожного покрова.

Популярные виды антициллюлитного массажа

Из всего списка существующих разновидностей массажа против дряблости кожи следует выделить несколько основных:

  • классический (мануальный);
  • тайский;
  • медовый;
  • баночный.

Помимо перечисленных видов существуют и другие способы борьбы с целлюлитом, каждый из которых обладает своими преимуществами, противопоказаниями, а так же рекомендациями к проведению массажной процедуры.

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной (классический, мануальный, общий) массаж представляет собой самую простую и доступную методику, помогающую за короткое время избавиться от эффекта апельсиновой корки. Его выполнение проводится локально – там, где дряблая кожа слишком заметна.

Данный вид массажа необходимо делать ежедневно на протяжении 30 минут. В это время человек, который выполняет эту процедуру, воздействует на проблемную зону тела щипками, надавливанием, постукиванием, разглаживанием и т. д. При этом он обязан контролировать свои действия, чтобы они не оставили на коже синяки.Ручной массаж от целлюлита

Продолжительность одного курса антициллюлитного ручного массажа – 2 недели. За это время наблюдается ряд благоприятных перемен в структуре жировых тканей. Комочки жира разбиваются и постепенно рассасываются. Параллельно изменения происходят и с кожей. Тело приобретает здоровый цвет, становится упругим и гладким.

Важно!
 Если существует необходимость повторения массажного курса, то пройти его разрешено не ранее чем через несколько недель! Частые процедуры негативно влияют на состояние кровеносных сосудов и работу сердца.

Техника выполнения

Классический массаж подразумевает под собой выполнение нескольких поочередных манипуляций руками по заранее подготовленному телу:

  • разглаживание – медленные движения кончиками пальцев или ребром ладони без надавливания на тело (5 минут);
  • растирание – интенсивное поглаживание ладонью с небольшим нажимом;
  • давление – надавливание на тело кончиками пальцев;
  • хлопки – постукивание внутренней стороной ладони по проблемной зоне;
  • щипки – захват пальцами небольшого количества кожи и ее слабое оттягивание вверх.

Ручной массаж завершается тем же, с чего и начался – поглаживанием. Такое действие поможет успокоить кожу, восстановить микроциркуляцию крови, а так же запустить механизм обменных процессов.Техника выполнения ручного массажа

Читайте также:  Дарсонваль от целлюлита: как применять? Отзывы и результаты

Рекомендации

Для получения желаемого результата при выполнении классических массажных процедур нужно придерживаться следующих советов:

  • массировать проблемную зону требуется не менее 4 раз в неделю после приема ванны или посещения душа;
  • длительность одной процедуры не должна превышать 40 минут;
  • перед массажем следует смазать тело каким-либо антицеллюлитным средством.

На сегодняшний день мануальная терапия является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом. Она не уступает аппаратному массажу и может справиться даже с запущенной стадией развития апельсиновой корки.

Французский массаж

Паскаль Кош разработал свою собственную методику избавления от дряблости кожи, в основу которой лег классический массаж. Фактически его способ ничем не отличается от мануальной терапии, кроме сильного надавливания на проблемную зону.

Французская технология устранения эффекта апельсиновой корки более результативна, чем ручной массаж, однако она имеет массу противопоказаний, среди которых необходимо выделить беременность, острые заболевания органов брюшной полости, варикозное расширение вен, а так же период менструации.

Особенности тайского массажа

Тайский массаж представляет собой уникальную методику, которая является ничем иным, как философией избавления не только от целлюлита, но и от целого ряда хронических заболеваний. Его проведение позволяет восстановить потоки жизненной энергии внутри организма, направив их в нужное русло.

Все это касается духовного аспекта тайского массажа, но помимо активизации скрытых возможностей тела, он оказывает положительное влияние на общее здоровье человека. Все действия, входящие в данную процедуру, направлены на:

  • улучшение работы ЖКТ;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • стимуляцию кровообращения в жировых тканях;
  • нормализацию обменных процессов;
  • улучшение состояния кожи;
  • ускорение выведения токсинов из клеток жира.

Кроме того тайский массаж избавляет от отечности проблемных зон, восстанавливает движение лимфы и приводит в тонус мышечные ткани.Тайский массаж

Проведение тайского массажа

Врачи категорически настаивают на том, что данную процедуру должен выполнять только мастер, так как технике проведения тайского массажа учат на протяжении нескольких лет. В основу данной методики легло физическое воздействие на акупунктурные точки и при неправильном надавливании на них можно причинить вред здоровью. Но если такое предупреждение не пугает, то выполнить этот вид антициллюлитного массажа можно и самостоятельно. Однако для получения ожидаемого результата нужно следовать определенным правилам.

  1. Женщина, желающая избавиться от целлюлита, должна лечь лицом вниз на мягкую поверхность. Для этого следует использовать специальный мат, но при отсутствии такового подойдет диван или несколько слоев одеяла. Делать массаж на голом полу или на столе запрещено.
  2. В процессе выполнения массажной процедуры массажист аккуратно надавливает пальцами или локтями на определенные точки в проблемных зонах (на фото). Сильно давить на них нельзя.
  3. Перед началом и в завершении массажа нужно погладить массируемую область внутренней стороной ладони. Это вернет кровообращение в норму, а так же позволит расслабиться.
  4. Начинать процедуру следует с бедер. После необходимо заняться ягодицами, животом и руками.

Длительность одного антициллюлитного массажного курса – 10 дней. Периодичность массажа – один раз через день. Процедура должна занимать не менее двух часов. Очень важно, чтобы за это время массажист тщательно проработал каждое место локализации целлюлита. Только тогда тайский массаж принесет пользу и поможет вернуть тело в норму.

Важно!
 Данная процедура должна делаться без использования косметических средств. Смазывать тело кремами или гелями можно только после окончания массажа.

Противопоказания

Тайский массаж — это очень сложный процесс, который имеет ряд запретов:

  • склонность к тромбообразованию;
  • наличие острых воспалительных заболеваний;
  • сердечная недостаточность;
  • острые болезни почек;
  • злокачественные опухоли;
  • переломы, вывихи;
  • послеродовой период;
  • беременность;
  • атеросклероз периферических сосудов;
  • сильное алкогольное опьянение;
  • послеоперационный период;
  • кожные заболевания;
  • период после химиотерапии;
  • заболевания крови и сосудов.
Читайте также:  Помогает ли антицеллюлитный массаж?

Перед тем, как решить бороться с целлюлитом при помощи тайского массажа, лучше всего проконсультироваться с врачом. Он определит эффективность этого способа в конкретном случае и скажет о возможности его использования.

Медовый массаж против дряблой кожи

Информация о медовом массаже пришла к нам из Индии. Эта методика борьбы с дряблостью кожи обладает огромным списком плюсов. Она помогает за короткое время вернуть телу гладкость и даже похудеть на 3-4 килограмма.Массаж с медом

Медовый массаж считается нужным и полезным для человека, так как он обеспечивает насыщение организма целым рядом витаминов и микроэлементов, очищает кожу от омертвевших клеточек, а так же абсорбирует из жировых тканей токсины. Ввиду таких положительных качеств эта процедура вполне способна заменить использование дорогостоящих антицеллюлитных кремов и посещение косметических салонов.

Как правильно делать медовый массаж

Для начала необходимо нанести теплый мед на проблемную зону, после чего в течение нескольких последующих минут следует слегка похлопать ладонями по коже. Это ускорит приток крови к жировым тканям, а так же подготовит тело к предстоящей процедуре.

Далее необходимо круговыми движениями втирать мед в поверхность кожного покрова. В этом случае нужно делать все быстро, с небольшим надавливанием.

После того, как мед частично впитался в тело, потребуется перейти на щипки. Тут очень важно не прикладывать большого усилия, чтобы на коже не осталось синяков. Длительность этого этапа массажа должна составлять не менее 5 минут.

В завершении необходимо приложить ладони к месту образования дряблости кожи и резко оторвать их. Сделать это нужно примерно 3-4 раза на каждом проблемном участке.

Когда массаж окончен, тело тщательно выполаскивается теплой водой без моющего средства и слегка протирается сухим полотенцем. Сильно тереть кожу не нужно, она должна досохнуть естественным путем. После высыхания кожные покровы рекомендовано смазать любым антицеллюлитным кремом.

Длительность одного курса медового массажа – 2 недели. При необходимости его можно продолжить еще на 5 дней. Для получения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют сочетать его с диетическим питанием и ежедневной утренней зарядкой.

Противопоказания

Как и любой другой вид массажных процедур, эта методика имеет свои минусы. Она противопоказана при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • болезни почек;
  • онкология;
  • аллергия на мед;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойники на месте появления целлюлита.

Баночный массаж

Самым популярным способом борьбы с эффектом апельсиновой корки стал баночный (вакуумный) массаж, который чаще всего называют лимфодренажным. Его проведение не требует предварительной подготовки и особых знаний, поэтому выполнить процедуру в домашних условиях очень просто.

Ее принцип основывается на прикреплении к проблемной области специальных силиконовых баночек. После фиксации при помощи вакуума, они передвигаются по телу, вызывая приток крови к жировым тканям. Это ускоряет расщепление клеточек жира, разглаживает кожу, а так же нормализует обменные процессы.Вакуумный массаж

Важно!
По мнению косметологов, вакуумный массаж имеет одинаковую эффективность с ручной методикой, однако на практике именно баночная процедура дает лучшие результаты.

Техника выполнения вакуумного массажа

Для выполнения данного вида массажа следует приобрести специальные баночки с резиновой грушей, которая позволяет плотно прикрепить их к поверхности кожи.

Перед процедурой тело тщательно вымывается чистой водой, после чего обильно смазывается каким-либо косметическим средством на маслянистой основе. Для этого хорошо подойдет массажный крем Витэкс, так как в его описании указано, что он содержит в себе 5 эфирных масел.

Далее на подготовленную кожу прикрепляются вакуумные баночки, которые необходимо перемещать по проблемной зоне круговыми движениями. После того, как тело приобрело розоватый цвет, нужно начать массировать другой участок.

Читайте также:  Уколы и инъекции от целлюлита. Вся правда!

После проведения процедуры следует выпить горячий напиток и полежать под теплым одеялом на протяжении 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для успокоения кожи и нормализации кровообращения внутри структуры жировых тканей.

Рекомендации

Для того чтобы баночный массаж помог за короткое время избавиться от дряблости кожи его необходимо сочетать с диетой и вспомогательными антицеллюлитными процедурами, например с приемом солевых ванн, посещением бани или обертыванием.

На протяжении всего курса вакуумного массажа (10-15 дней) рекомендовано снизить употребление воды и соли. Они являются главными провокаторами появления отечностей в местах образования целлюлита.

Процедура будет полезна только при условии того, что женщина станет соблюдать регулярность. Вакуумный массаж необходимо делать через день и пропускать процедуры нельзя.

Противопоказания

Данная методика наделена целым перечнем положительных качеств. Она избавляет от эффекта апельсиновой корки, благоприятно влияет на состояние кожных покровов, обладает моделирующим свойством. Но, несмотря на массу плюсов, она является вредной при наличии таких заболеваний, как:

  • туберкулез;
  • аллергия;
  • тромбоз сосудов конечностей;
  • онкология;
  • варикоз;
  • гипертония;
  • ишемия;
  • острая почечная недостаточность.

Так же врачи категорически запрещают ставить банки на живот при наличии миомы матки. О возможности проведения вакуумного массажа в этом случае может сказать только гинеколог.

Другие виды антициллюлитного массажа

Помимо перечисленных методик существуют другие не менее действенные способы разглаживания проблемных зон. Они так же помогают справляться с целлюлитом, но для получения хороших результатов с их помощью потребуется больше времени.

Креольский массаж

Данная технология избавления от дряблости кожи основывается на использовании бамбуковых палочек, которыми массажист раскатывает места появления эффекта апельсиновой корки. Процедура представляет особую полезность для организма, так как стебли бамбука воздействуют сразу на несколько акупунктурных точек, запуская обменные процессы на клеточном уровне и ускоряя приток крови к жировым тканям.

Креольский массаж нужно делать очень осторожно, без сильных надавливаний. Одна процедура занимает примерно час, превышать это время не рекомендовано.

Данная методика противопоказана при варикозе, болезнях внутренних органов, в период менструации, а так же при вынашивании ребенка.

Сухое растирание

Еще одним интересным способом устранения целлюлита стал сухой массаж. Он подразумевает под собой растирание кожи с помощью жесткой щетки или специальной массажной варежки. Эта процедура выполняется до приема ванны без использования каких-либо косметических средств.Сухое растирание

В процессе растирания целлюлитных зон улучшается кровообращение, верхний эпидермальный слой очищается от омертвевших клеточек, ускоряется выведение токсинов из подкожного жира, а так же исчезают видимые признаки целлюлита.

Длительность одной процедуры сухого массажа – не более 15 минут. Долгое растирание кожи может привести к покраснениям и повреждениям дермы. Так же не следует слишком интенсивно водить массажным приспособлением по телу, все движения должны быть осторожными и аккуратными.

Испанский антицеллюлитный массаж

Испанская методика борьбы с дряблостью кожи представляет собой сочетание различных массажных техник, благодаря которым оказывается сильное физическое воздействие на кожу, жировые и мышечные ткани.

Такой массаж напоминает классический, однако он делается более активно, с сильным и глубоким надавливанием. Ввиду этого показанием к его использованию стала запущенная форма целлюлита и чрезмерное ожирение. Но стоит помнить, что он запрещен беременным женщинам и тем, кто страдает от варикоза.

Видео в тему

Adblock
detector