Как навсегда избавиться от целлюлита?

Целлюлит – понятие, придуманное индустрией красоты. Чаще всего его применяют в косметологии. А вот традиционная медицина относится к понятию целлюлита скепически. Заболеванием его не считают и лечения не прописывают.

Однако без системной терапии при борьбе с целлюлитом не обойтись. Следует избавляться не от симптомов и внешних проявлений, а бороться с первопричиной его возникновения.

Как возникает целлюлит

То, что принято называть целлюлитом – лишь внешние признаки проблемы, скрытой глубоко внутри. Зарождается дефект в гиподерме – самом первом слое эпидермиса. Другое его название подкожно-жировая клетчатка. Здесь формируются адипоциты – клеточки жира, выполняющие в организме функцию энергетического хранилища: они собирают энергию, которая вырабатывается из углеводов.Целлюлит на бедре

Стадии заболевания

Специалисты выделяют четыре основных стадии целлюлита:

  • На первой стадии происходящие в гиподерме изменения еще внешне не заметны. Замедляется кровоток и лимфоток, в подкожной жировой клетчатке начинает скапливаться жидкость. Максимум, что можно заметить на этом этапе – небольшая отечность. А вот бугорки и впадинки еще не проявляются;
  • Второй этап развития заболевания проявляется в формировании маленьких впадинок, которые заметна при надавливании или напряжении мышц;
  • На третьей стадии появляется пресловутая «апельсиновая корочка». Соединительная ткань сжимается и начинает напоминать пчелиные соты. Стеночки капилляров слабеют, их защитные свойства ослабевают;
  • Чтобы заметить четвертый этап развития дефекта, не нужно быть врачом или косметологом. Теперь все неровности (ямки, впадинки, бугорки, узелки) отчетливо проступают на поверхности бедер, живота, верхней части рук. «Корочка апельсина» заметна без надавливания, когда мышцы расслаблены. Нарушение кровообращения в местах образования дефекта – причина синюшного оттенка кожи. Надавливание в этих местах приводит к болевым ощущениям.

Отдельные специалисты выделяют пятую и шестую стадию болезни. Эти стадии характеризуются развитием патологических процессов, усилением болезненности в местах дефектов, необратимыми нарушениями в подкожной жировой клетчатке.

Борьба с целлюлитом

Лечение целлюлита —  комплекс мер, направленных на полное избавление от дефекта и удаление внешних проявлений. Для этого понадобится:

  • Изменить ежедневное меню;
  • Забыть о вредных привычках;
  • Пересмотреть свой гардероб;
  • Добавить спортивные нагрузки;
  • Удалить из жизни стрессы или хотя бы уменьшить их количество;
  • Пройти курс антицеллюлитных процедур;
  • Применять специальные средства.
Читайте также:  Ударно - волновая терапия против целлюлита

А теперь о каждом пункте подробнее.

Новое меню

Главный враг красивой фигуры – быстрые углеводы. К ним относятся:

  • Копчености;
  • Соленья и маринады;
  • Острые, жирные, жареные блюда;
  • Выпечка и кондитерские изделия.

Если имеется генетическая предрасположенность к развитию целлюлита, лучше забыть об этих яствах навсегда. Отказаться следует от «обедов быстрого приготовления», пищи с большим количеством консервантов или красителей.

Шкурку птицы следует снимать. Молочные и кисломолочные продукты следует выбирать с пониженным содержанием жиров.

Побороть целлюлитные отложения поможет регулярное употребление:

  • Петрушки, укропа, кинзы, салата;
  • Сырых овощей;

Меню для борьбы с целлюлитом

  • Бобовых;
  • Хлеб из твердых сортов;
  • Морепродукты, нежирная рыба;
  • Фрукты с кислинкой — киви;
  • Травяные чаи;
  • Цитрусовые, особенно грейпфрут;
  • Авокадо;
  • Сухофрукты;
  • Фреши из фруктов и овощей.

Обратите внимание на количество потребляемой жидкости. Два с половиной литра очищенной негазированной воды  — минимальная суточная норма. Вода ускоряет обменные процессы, выводит токсины, которые накапливаются в подкожно-жировой клетчатке.

Важно!
Целлюлит на обезвоженной коже заметен больше. Поэтому без сохранения водного баланса убрать целлюлит не удастся.

Белковая диета поможет справиться с внешними проявлениями  патологии и убрать «ушки» с боков. Белки являются базой для мышечной, а не жировой массы. А для выработки энергии организм «расходует» накопленный жир. Количество жировых клеток сокращается и проявления дефекта становятся менее выраженными.

Важно!
 Начиная питаться «по-новому», составьте свое меню с учетом всех необходимых организму питательных веществ.

Старайтесь «правильно» питаться даже после избавления от целлюлита. Это поможет избежать рецидива патологии.

Вредные привычки

Забудьте о крепком алкоголе. Один бокал легкого сухого вина – максимальная суточная норма алкогольных напитков.

От курения тоже следует отказаться. Никотин препятствует усвоению витамина С, который делает кожу гладкой и эластичной. Кроме этого, происходит интоксикация организма смолами, содержащимися в сигарете, что также сказывается на внешнем виде кожи.

Происходит обезвоживание эпителия, он теряет природный коллаген.  Также никотин нарушает нормальный кровоток и обменные процессы в эпителиальных клетках. Поэтому курильщицы находятся в группе риска формирования целлюлита.Отказ от алкоголя

Гардероб

Откажитесь от излишне обтягивающей одежды, а также туфлей на шпильке. Ежедневное ношение обуви на каблуке приводит к ухудшению кровообращения в области таза. Длительное пребывание в одной и той же позе (особенно, стоя) – также приводит к развитию целлюлита.

Если такое положение тела  — часть вашей работы, постарайтесь систематически переступать ногами и по возможности выполнять два-три мини-упражнения. Нанесение медикаментозных препаратов для усиления лимфотока позволит предупредить развитие варикоза. Только учтите, что такие мази наносятся снизу вверх.

Читайте также:  Действенные мази от целлюлита

Спортивные нагрузки

Гиподинамия – основа формирования патологии. Чем меньше вы двигаетесь в течение дня, тем больше у вас шансов в скором времени обнаружить дефект. Бездействие мышц приводит к нарушениям кровотока и лимфотока. А спортивнее нагрузки помогут разогнать кровь и лимфу. Найдите час – полтора на занятия спортом. Старайтесь больше врмеени проводить на свежем воздухе.Спорт против целлюлита

Если у вас нет возможности гулять, выйдите на две остановки раньше и дойдите домой пешком. Силовые нагрузки усиливают кровоток, а аэробные – разрушают жировые накопления. Самым эффективной методикой в борьбе с целлюлитом считается аквааэробика или танцы. Главное в спортивных нагрузках – систематичность занятий. Если давать мышцам нагрузку лишь время от времени – положительного результата достичь не удастся.

Правильные эмоции

Эмоциональные перегрузки (стрессы) нарушают работу всех внутренних органов, меняют уровень гормонов. Если вы находитесь в бесконечном стрессе, вылечить целлюлит не удастся. Просмотрите видео в интернете о процедуре релаксации и попробуйте применить это искусство в реальной жизни. Умение самостоятельно снимать эмоциональное напряжение, расслаблять мышцы, стирать из памяти негатив понадобится для сохранения как психологического, так и соматического здоровья, а также препятствует развитию целлюлита.

Контрастный душ

Обливание водой различных температур должно стать вашей ежедневной процедурой. Такой душ улучшает кровоток и циркуляцию лимфы. Во время процедуры растирайте проблемные зоны специальной антицеллюлитной рукавицей, массажером или жесткой мочалкой. Если возможности посетить душ нет, можно провести сухие растирания. Посещение бани (сауны) также способствует нормализации кровообращения и помогает избавиться от отечности, вызванной накоплением жидкости в подкожном жировом слое.Контрастный душ

Антицеллюлитный курс

Кроме домашних манипуляций, победить целлюлит помогут косметологи из салона красоты или медицинской клиники. Салонные процедуры применяют для оттока накопленной жидкости, уменьшения объемов бедер и живота, усиление кровообращения, улучшения состояния эпителиальных тканей. К таким манипуляциям относят:

  • Лимфодренажный массаж (активное воздействие на мышцы по линии лимфотока, применяют для лечения отеков, предупреждения старения кожи, выводит шлаки, разбивает целлюлитные узелки и выравнивает неровный рельеф кожи);
  • Обертывания (безболезненная манипуляция, предполагающая нанесение антицеллюлитных кремов, гелей, стимулирует отток жидкости, активизирует кровоток, обменные процессы в эпителиальных клетках);
  • Тейпирование или кинезиотейпирование (нанесение на целлюлитные участки специальной клейкой ленты, эластичность которой соответствует нормальной эластичности кожи; понижение давления на участках под лентой активизирует отток лимфы и нормализует циркуляцию крови);
  • Электростимуляция (специальные электроды, которые накладываются на живот или бедра, посылают сигналы, в ответ на которые мышцы сокращаются, как при занятиях спортом, увеличивается лимфо- и кровоток);
  • Прессотерапия (физиотерапевтический путь борьбы с дефектом; одевается специальная манжета, через которую нагнетается сжатый воздух);
  • Ультразвук (специальный массажер, излучающий низкочастотные или высокочастотные ультразвуковые волны, выпускает накопленную жидкость и жир, ускоряя процесс похудения);
  • Лазерный липолиз (хирургическая методика, проводит под местной анестезией, предполагает облучение участков локализации жировых отложений, безопасная методика позволяет быстро избавиться от жировых отложений, а также лишней жидкости);
  • Антибиотикотерапия (если к эстетической проблеме присоединилась бактериальная инфекция, лечить патологию следует при помощи антибактериальных препаратов; эффективны такие средства, как амоксициллин, цефалексин, тетрациклин).
Читайте также:  Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Антицеллюлитная косметика

Чтобы полностью забыть о целлюлите, без специальных бьюти-средств не обойтись. Первое, что понадобится, абразивные скрабы, помогающие удалить отмершие частицы кожи, тонизирующие сосуды и улучшающие кровоток.

После очищения, следует нанести на пораженные участки антицеллюлитный крем, хорошенько растереть при помощи специального ручного массажера.Крем от целлюлита

Отзывы

Кристина, 27 лет, Таганрог:

Целлюлит – извечная женская проблема. Никак не решалась к ней приступить. То на спорт времени нет, то на мази и крема денег жалко. Потом думаю, я молодая, чуть полновата – так не беда, похудеть всегда можно. И вдруг наткнулась на видео, где целительница заговор читала. Не поверите! От целлюлита! Я послушала раз, другой. Заучила, стала перед сном читать. Каждый день к зеркалу бегала – смотрела, есть ли изменения. Ерунда, конечно, все это оказалось! Бугристость на бедрах стала еще более заметной. Тут уже не до экономии. Понеслась в ближайшую клинику, прошла курс лимфодренажного массажа. И вуаля! Я – красоточка! Да, еще я на диете сидела (мне ее в клинике расписали). Так что не введитесь ни каких целительниц! Целлюлит – это болезнь, а болезни лечат в медицинских клиниках.

Лидия, 48 лет, Пенза:

Борюсь с целлюлитом лет десять, а может  больше. Борьба идет с попеременным успехом. Лучше всего – диета и обертывания. Самый быстрый, эффективный метод. Ну и спорт, конечно, если время и здоровье позволяют.

Видео в тему