Как избавиться от целлюлитного живота?

Наиболее проблемные места на женском теле, подвергающиеся появлению целлюлита – это бедра, ягодицы и живот. И именно на животе обнаруживается большое количество жировых отложений в сочетании с апельсиновой коркой, придающих неэстетичный внешний вид. Особенно часто такое явление наблюдается у женщин, склонных к ожирению, хотя целлюлит формируется и у обладательниц стройной фигуры.

Для борьбы с апельсиновой корочкой и жиром на животе необходимо заниматься физическими упражнениями, соблюдать диету, а также выполнять домашние процедуры, маски, массажи, обертывания.

Способы устранения целлюлита на животе

Неравномерное распределение жира в клетках приводит к формированию подкожных бугорков, именуемых целлюлитом. Такое явление встречается в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин. Наиболее проблемная область, на которой лишний жир и апельсиновая корочка появляются очень быстро, это живот.Жир на животе

Причем избавиться от целлюлита на животе очень сложно, необходимо решать такую проблему комплексно. Только при условии полного самоконтроля и выполнения всех требуемых процедур и действий возможно устранить лишние отложения на данной части тела, а также подтянуть кожу и сделать ее более гладкой и упругой.

Примерный план борьбы с апельсиновой коркой:

  1. Выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц живота.
  2. Самостоятельный ручной массаж проблемной области.
  3. Баночный массаж.
  4. Использование различных масок, изготовленных при помощи домашних средств, а также применение профессиональной косметики для тела.
  5. Антицеллюлитная диета.
  6. Ношение специального жиросжигающего белья.

Если использовать все эти методы в комплексе, то целлюлит с живота можно убрать за неделю, но только в том случае, если человек не страдает ожирением. Необходимо сначала снизить свой вес, и только потом начинать борьбу с целлюлитом на различных частях тела.

Физические упражнения

Важность физических нагрузок на организм известна. При занятиях спортом улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение и насыщение клеток кислородом. Все это очень помогает в борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективны следующие варианты тренировок:

  • Качать пресс различными способами, например, лежа на спине с заведенными за голову руками, приподнимать туловище, напрягая мышцы живота. Выполнять упражнение «ножницы», «велосипед», а также скручивания туловища в разных вариантах. Можно делать дыхательную гимнастику, заниматься йогой и т.д.
  • При регулярных занятиях с обручем жировая ткань на животе уменьшается, кожа подтягивается, укрепляются мышцы. Самое главное тут – это крутить обруч каждый день не менее 20-30 минут подряд.
  • Прыжки со скакалкой помогают растрачивать калории, сбрасывать лишние килограммы, а также устранять апельсиновую корку не только на животе, но и на ногах, на бедрах и ягодицах.
  • Аквааэробика или тренировки в бассейне являются наиболее эффективным методом для борьбы с целлюлитом. Жировые клетки разрушаются под воздействием сопротивления воды в процессе выполнения специальных подводных упражнений.
  • Быстрая ходьба полезна не только для устранения целлюлита, но и для всего организма.
Читайте также:  Противопоказания к антицеллюлитному массажу: можно ли делать?

Ручной массаж живота

Чтобы устранить целлюлит на животе при помощи массажа можно обратиться к специалисту. Но также реально и самому изучить комплекс массажных действий, овладеть правильной техникой и справляться с проблемой самостоятельно.Массаж на животе

Важно!
 Делать антицеллюлитный массаж на животе можно за час до еды, либо через два часа после приема пищи.

Правила проведения процедуры:

  • Расслабить мышцы брюшной стенки, лежа на спине.
  • Нанести на кожу антицеллюлитный крем или массажное масло.
  • Разогреть кожу поглаживающими, легкими похлопывающими движениями, пока она не покраснеет.
  • Пощипывать и перекатывать складки между пальцами, захватывать ладонями, если жира на животе много, сдавливать, но при этом следить, чтобы не оставалась синяков и гематом. Важно ощущать руками именно жировую ткань, чтобы воздействовать на нее, но при этом не допускать подкожных кровоизлияний.
  • Выполнять массажные действия на животе, на боках и талии, но учитывать при этом, что в данной области естественная опора для органов в виде костного скелета отсутствует, поэтому нужно проявлять максимальную осторожность.

Самостоятельный антицеллюлитный массаж можно выполнять каждый день по 20-25 минут в день, а для усиления эффекта рекомендуется принимать контрастный душ.

Баночный массаж

Воздействие на жировые отложения вакуумом особо популярно, поскольку с его помощью можно ускорить процесс устранения целлюлита в разы. Баночный массаж повышает эластичность эпидермиса, расщепляет жиры, уменьшает объемы тела, выводя лишнюю жидкость из тканей. Такая методика для борьбы с целлюлитом используется во всех салонах красоты. Чтобы самостоятельно сделать себе такой массаж, можно приобрести в аптеке специальный вакуумные банки и использовать их по назначению. При выполнении данной процедуры желательно попросить помощи кого-то из близких, поскольку самостоятельно сделать это будет затруднительным.

Читайте также:  Как избавиться от целлюлита при варикозе?

Маски для тела

Чтобы быстро избавиться от целлюлитного живота в домашних условиях, а также устранить лишний жир с боков, необходимо всерьез заняться своим телом, использовать различные маски, состоящие из таких ингредиентов, как мед, какао, перец, глина, эфирные и растительные масла, горчица, имбирь и др. Можно наносить смеси из данных компонентов под пленку, чтобы усилить их действие.

Существуют также готовые средства против целлюлита, пользующиеся особой популярностью среди женщин. Наиболее эффективные из них:

  • Антицеллюлитная маска для живота и талии под названием Guam fanghi d’alga, содержащая водоросли, эфирные масла, эффективно расщепляет жир, подтягивает и разглаживает кожу, способствует выведению жидкости. Маску гуам рекомендовано также применять и для ягодиц, бедер для устранения апельсиновой корочки. Многочисленные положительные отзывы свидетельствуют об эффективности данного состава.
  • Другое известное средство – это антицеллюлитная грязевая крем-маска Кора, предназначенная для решения проблемы на бедрах и на животе. Согласно отзывам, она оказывает выраженное антицеллюлитное действие, устраняет подкожные бугорки, а если наносить состав под пищевую пленку, то эффект от его использования улучшится в разы.
  • Маска с перцем и какао фирмы Novosvit способствует усилению кровообращения, выведению жидкости и токсинов, расщеплению жиров. Помимо основных ингредиентов содержит в себе мед, экстракт апельсина, центеллы, витаминные вещества и др.

Нанесение маски на живот

Данные средства можно также использовать для борьбы с целлюлитом на животе у мужчин, но только при условии отсутствия запущенности проблемы и большого количества жировых отложений. В таком случае потребуются более радикальные меры, в частности, усиленные тренировки, диета и др.

Несколько отзывов об указанных средствах:

«Маску Гуам заказывала через интернет, после 5-6 процедур стала замечать заметные улучшения в состоянии кожи на животе. А после 10 нанесений животик стал плоским, а талия уменьшилась в объеме на 2 см»

«Маска с какао и перцем – это не только потрясающий антицеллюлитный эффект, но и сплошное удовольствие во время использования. Даже после смывания на коже остается приятный запах шоколада».

Диета

Большое значение имеет правильное питание в борьбе с жировыми отложениями на животе. Следует избегать употребления продуктов с содержанием искусственных красителей, консервантов, усилителей вкуса. Под запретом все жареное и соленое, копчености и колбасы, жареное и жирное, газированные напитки и кофе. Рекомендовано употребление свежих овощей, зелени, нежирного мяса. Антицеллюлитная диета не предполагает голодания, есть нужно обязательно, но маленькими порциями и часто.Диета

Читайте также:  Самые лучшие и эффективные средства от целлюлита

Корректирующее белье

Для визуальной коррекции фигуры и похудения одновременно используется специальное нижнее белье, такое как бермуды «Плоский живот» 130 ден. Их можно носить под любой одеждой, поскольку такие шорты плотно прилегают к телу и остаются незаметными. При их регулярном ношении бугорки на животе, бедрах исчезают, кожа разглаживается, уменьшается жировой слой. Такой эффект достигается благодаря особенному плетению ткани с биокристаллами, а также специальной конструкции белья. Бермуды нужно носить несколько часов в день, в течение которых желательно выполнять физические упражнения для усиления процесса сжигания жиров.

Видео в тему

Adblock
detector