Как избавиться от целлюлита за месяц?

Бороться с целлюлитом нужно комплексно и это мероприятие обязано включать в себя физические нагрузки и правильное сбалансированное питание. Но это всего лишь половина того, что действительно поможет решить проблему с лишним весом и дряблой кожей.

На появление апельсиновой корки влияет большое количество негативных факторов — вредные привычки, употребление высококалорийной пищи, нарушения гормонального фона и многое другое. Однако, несмотря на это, избавиться от целлюлита за месяц вполне реально, но для этого потребуется кардинально изменить свою жизнь.

Спорт — наше все!

В основном избыточная масса тела появляется из-за отсутствия физических нагрузок. Малоподвижность приводит к тому, что организму некуда девать энергию, полученную из продуктов, и он превращает ее в жир. Со временем в жировых тканях нарушается кровообращение, изменяется их структура, а тело внешне начинает напоминать кожуру апельсина.Результат от занятий спортом

Столкнувшись с этой проблемой, большинство женщин приобретают комплексы относительно своей внешности, стесняются посещать бассейны, ходить на пляжи и начинают покупать одежду, закрывающую проблемные места. Но бездействие и маскировка дряблой кожи только усугубляет ситуацию.

Для того чтобы вернуть свое тело в норму необходимо просто уделить немного внимания спорту. Не обязательно посвящать этому все свое свободное время, достаточно добавить в ежедневное расписание утреннюю зарядку или ходить в фитнес-зал два раза в неделю.

Правильное питание

Важно помнить, что никакие тренировки и усиленные занятия спортом не принесут нужного результата, если не исключить из своего меню вредные продукты. Для получения стройной фигуры и упругой кожи женщина должна отказаться от:

  • жирной, жареной, копченой пищи;
  • сладостей;
  • хлебобулочных изделий;
  • снеков, орехов, семечек;
  • сладких газированных напитков.

Так же потребуется ограничить употребление кофе и чая, так как они усиливают аппетит и способствуют накоплению жиров в организме.

Читайте также:  Целлюлит, противозачаточные и гормоны - связаны ли они?

Правильное питание при целлюлите должно включать в себя:

  • любую растительную пищу;
  • злаки;
  • морепродукты;
  • куриное мясо (вареное);
  • нежирные молочные продукты;
  • натуральный мед;
  • соки, отвары лекарственных трав, компоты.
Важно!
 При приготовлении блюд нужно отказаться от соли, так как она задерживает воду в организме и способствует появлению целлюлита. Так же следует полностью исключить употребление сахара. Его можно заменить искусственными подсластителями или фруктозой.

Уход за телом

Для усиления результата от сбалансированного рациона женщина должна уделить внимание уходу за своим телом. Для этого она может воспользоваться:

  • антицеллюлитными ваннами;
  • массажем;
  • специальными косметическими средствами.

Водные процедуры

Самым распространенным способом борьбы с эффектом апельсиновой корки в домашних условиях стало приготовление ванны с морской солью. Этот метод позволяет очистить верхний слой эпидермиса от омертвевших клеток, насытить структуру кожи минералами, наладить внутри нее обмен веществ, а так же повысить ее эластичность.

Для приготовления антицеллюлитной ванны нужно взять 250 гр. морской соли на 100 литров воды. При желании можно добавить в нее пару столовых ложек пищевой соды или отвар лекарственных трав. Принимать такие водные процедуры нужно 2-3 раза в неделю на протяжении 30 дней.

Ванны с морской солью противопоказаны:

  • во время менструации;
  • при беременности;
  • при наличии онкологии;
  • в состоянии алкогольного опьянения;
  • при наличии повреждений кожи или острых дерматологических заболеваний.

Антицеллюлитный массаж

По статистике именно массаж является самой популярной процедурой при избавлении от эффекта апельсиновой корки. Это объясняется тем, что с его помощью можно скорректировать свою фигуру, разбить жировые «бусинки», а так же разгладить дряблую кожу.Массаж от целлюлита

Для того чтобы такая методика принесла только пользу, женщине рекомендовано обратиться к специалисту. Профессиональный массажист  обладает всеми необходимыми навыками проведения данной процедуры и сможет за короткий срок привести тело клиента в норму.

По желанию антицеллюлитный массаж можно сделать дома, но перед этим тот человек, который будет разглаживать кожу и разбивать жировые комочки, должен ознакомиться с техникой его проведения. В противном случае неопытные действия могут причинить вред здоровью.

Читайте также:  Самый лучший и эффективный антицеллюлитный массаж

Массаж против целлюлита противопоказан:

  • при варикозном расширении вен;
  • при болезни сердечно-сосудистой системы;
  • в случае хронических эндокринных заболеваний.

Косметические препараты от дряблой кожи

На сегодняшний день на прилавках косметических магазинов можно найти большой ассортимент антицеллюлитных средств, которые позволяют ускорить процесс избавления от апельсиновой корки. К таким препаратам относится:

  • гель Sesderma Selulex;
  • крем Sesderma Estryses;
  • гель Laura Beaumont;
  • жидкость с эффектом сауны Piel Cosmetics Anti-Cellulite.

Перечисленные средства не только ускоряют рассасывание жировых клеток, но и убирают растяжки, которые являются постоянным спутником избыточной массы тела.

Хорошее настроение – залог красивой кожи

Как бы странно не звучало, но постоянное пребывание в психоэмоциональном напряжении отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов. Они меняют свой цвет, приобретая серый оттенок, а так же в их структуре нарушается кровообращение, что способствует формированию целлюлита.

Кроме этого плохое настроение негативно отражается на гормональном фоне и вызывает скачки уровня эстрогена, отвечающего за распределение жировых отложений. Это объясняется тем, что стрессовые факторы неблагоприятно воздействуют не только на душевное состояние женщины, но и плохо влияют на биохимические процессы в организме. Отсюда появляется переедание, изменение уровня гормонов, лишний вес, а так же дряблая кожа.

Чтобы восстановить свое психоэмоциональное состояние психологи рекомендуют:

  • почаще бывать на свежем воздухе;
  • больше общаться с близкими людьми;
  • слушать перед сном классическую музыку;
  • завести себе какое-нибудь домашнее животное, если не собаку, то хотя бы хомячка;
  • раз в неделю посещать театр, концерт или ходит в кино с любимым человеком;
  • регулярно заниматься сексом;
  • увлечься йогой.

Через несколько недель соблюдения этих советов женщина почувствует душевное умиротворение, а ее проблемы с кожей начнут исчезать на глазах.Прогулки на свежем воздухе

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки являются одними из главных провокаторов образования целлюлита. Алкогольные напитки и табачная продукция содержат токсические вещества, которые со временем накапливаются в жировых тканях и медленно выводятся оттуда. Все это вместе ожирением и нарушением обмена веществ приводит к набуханию клеток жира, которые начинают выпирать из-под кожного покрова. Поэтому так важно на все 30 дней избавления от апельсиновой корки отказаться от этих вредных привычек.

Важно!
Если по каким-либо причинам полностью прекратить употребление алкоголя и никотина не получается, то их дозы нужно снизить до минимума. Первое время будет очень трудно, но потом организм привыкнет к таким ограничениям.

Вместе с алкоголем и сигаретами женщина должна убрать из своего меню кофеин. В больших дозах он нарушает микроциркуляцию крови в жировых тканях, что снижает процесс выведения токсинов и шлаков из их структуры.

Читайте также:  Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео уроки)

Отзывы о 30-дневной борьбе с целлюлитом

Дарина, 34 года.

Я несколько раз пыталась избавиться от дряблой кожи и всячески старалась изменить свой образ жизни, но, к сожалению, мне это не удалось. Видимо не хватает силы воли. В ближайшее время я снова повторю попытки и надеюсь, что в этот раз у меня все получится.

Екатерина, 28 лет.

Из всего перечисленного мне удалось только записаться в спортзал и начать правильно питаться. Отказаться от сигарет у меня пока не получается. К тому же постоянные проблемы на работе не дают мне психологически расслабиться. Месяц я занималась на тренажерах, а так же сбалансировано питалась. За это время у меня ушли 10 кг. и подтянулась кожа в области живота. Хочу еще большего результата.

Илона, 40 лет.

Целлюлит появился у меня три года назад. До этих пор я не страдала какими-либо комплексами относительно своей внешности, но один раз я услышала нелестный комментарий в свой адрес по поводу дряблой кожи в области ягодиц. Это несколько расстроило меня, и я решила искать способы вернуть свое тело в нормальное состояние. В интернете я наткнулась на 30-дневную методику и решила воспользоваться ею. Мне было тяжело, но я смогла. В общей сложности я избавилась от целлюлита за 2 месяца. Теперь мне могут позавидовать 18-летние девушки!

Видео в тему